Tips Menjaga Kesehatan di London yang Wajib Dicoba

Halo para pendatang baru di London atau bahkan para penduduk setempat yang mungkin sudah lupa bagaimana merawat tubuh di tengah hiruk pikuk kota besar! Jangan khawatir, karena saya akan membagikan tips kesehatan yang wajib kamu coba di ibu kaya Inggris ini. Siap-siap, karena tips-tips ini akan membuatmu sehat walau harus berjuang melawan godaan pie dan fish and chips setiap hari!

Olahraga di Tengah Hujan dan Angin

Ketika datang ke London, kamu harus siap melawan cuaca yang tidak bisa diprediksi. Salah satu tips kesehatan terbaik adalah tetap berolahraga meskipun hujan deras sedang mengguyur kota. Caranya? Bergabunglah dengan gym lokal! Di London, kamu bisa menemukan gym di setiap sudut jalan. Atau jika kamu ingin lebih hemat, lari di taman https://ppnijakartapusat.org/ seperti Hyde Park atau Regent’s Park. Ingat, jangan gunakan alasan “hujan” sebagai alasan untuk tidak berolahraga. Kalau bisa para pegawai kontrak di London masih bisa berlari di tengah hujan, pasti kamu bisa juga!

Makan Sehat di Tengah Godaan Makanan Inggris

London dikenal dengan makanan enak namun tidak sehatnya. Pie, fish and chips, pastries, dan berbagai macam makanan manis akan terus menggoda kamu setiap hari. Tips kesehatan di sini adalah menemukan keseimbangan. Kamu tidak perlu sepenuhnya menolak semua makanan enak, tetapi pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat setiap hari. Coba kunjungi pasar-pasar lokal seperti Borough Market untuk menemukan buah-buahan segar dan sayuran-sayuran lokal. Ingat, tubuhmu butuh vitamin dan nutrisi, bukan hanya cokelat dan kue!

Istirahat yang Cukup di Tengah Kesibukan

Kehidupan di London bisa sangat sibuk. Dari kerja hingga kegiatan sosial, kamu mungkin akan terjebak dalam rutinitas yang padat. Salah satu tips kesehatan terpenting adalah memastikan kamu tidur cukup. Meskipun tergoda untuk keluar malam setiap hari, ingatlah bahwa tubuhmu butuh istirahat. Cobalah untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam. Jika kamu sulit tidur karena suara lalu lintas, coba investasi earplug yang baik atau gunakan aplikasi putar suara hujan untuk membantumu tidur lebih nyenyak.

Manfaatkan Akses Kesehatan yang Ada

London memiliki sistem kesehatan yang sangat baik melalui NHS. Pastikan kamu mendaftar sebagai pasien dokter umum (GP) setelah tiba di London. Jangan menunggu sampai sakit parah untuk mencari bantuan medis. Gunakan layanan kesehatan yang tersedia secara rutin untuk pemeriksaan kesehatan. Ingat, mencegah lebih baik daripada mengobati!

Tetap Hidrasi di Tengah Cuaca Dingin

Mungkin kamu tidak merasa haus seberapa sering di cuaca dingin London, tetapi tubuhmu masih butuh air! Jangan menunggu sampau merasa haus untuk minum air. Bawa botol air ke mana pun pergi kamu. Ini akan membantu tubuhmu tetap terhidrasi dan menjaga kulitmu tetap sehat di tengah udara yang kering di dalam ruangan dan luar ruangan.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu bisa menjaga kesehatanmu sambil menikmati segala keindahan dan keserbaan London. Ingatlah, kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kamu miliki. Jadi, jangan sia-siakan dengan pola hidup yang tidak sehat. Selamat menikmati hidup sehat di London!